پریسا سجادیبیشتر ما در سفر به دنبال دیدن مکانهای تازه هستیم؛ جنگل، دریا، کوه یا شهری که حالوهوایش با زندگی روزمره فرق دارد. قدم زدن در طبیعت، دیدن منظرههای تازه و دور شدن از شتاب همیشگی شهر، تجربهای خوشایند است. اما اغلب این تجربهها بعد از بازگشت به خانه، کمکم به خاطره تبدیل میشوند.
گاهی سفر میتواند شکل دیگری هم پیدا کند؛ تجربهای که فقط به دیدن محدود نشود، بلکه چیزی به ما بیاموزد و بعد از پایان سفر هم در زندگی روزمره ادامه پیدا کند.
یکی از این تجربهها آشنا شدن با تمرینهایی است که به هماهنگی بدن، ذهن و تنفس کمک میکنند. تمرینهایی که در بسیاری از فرهنگهای کهن برای حفظ تعادل درونی انسان شکل گرفتهاند.
در میان این سنتها، روشهایی مانند «چیکُنگ»و «تایچی» از شناختهشدهترین شیوههای تمرین برای رسیدن به تعادل و آرامش هستند.
مطالبی که در این مقاله می خوانید:
تجربه تایچی در سفر به لاهیجان
برای کسانی که به شمال کشور و بهویژه استان گیلان سفر میکنند، فرصتی برای تجربه تایچی در میان طبیعت زیبای لاهیجان وجود دارد.
در فاصله حدود پنج کیلومتری از شهر لاهیجان، در روستای جنگلی بندبن پایین در منطقه سوختهکوه، مجموعهای با نام «باشگاه» شکل گرفته که به تمرین هنرهای حرکتی و مراقبهای مانند تایچی و چیکنگ اختصاص دارد.
این مجموعه در فضایی حدود دو هزار مترمربع در میان جنگلهای هیرکانی قرار گرفته و تمرینهای همگانی در آن بهصورت منظم برگزار میشود. فضای طبیعی اطراف این مکان باعث شده تمرینها حالوهوایی متفاوت از محیطهای بسته و باشگاهی داشته باشند.
مسافران هم در صورت تمایل میتوانند در این تمرینها شرکت کنند و تجربهای متفاوت از سفر خود داشته باشند؛ تجربهای که ترکیبی از حرکت، تنفس، سکوت جنگل و آشنایی با یک سنت قدیمی شرقی است.
درباره سفر به لاهیجان در مجله جاجیگا بخوانید.
چیکُنگ؛ هنر کار با انرژی درونی
چیکُنگ (Qigong) مجموعهای از تمرینهای کهن چینی است که ریشه در طب سنتی چین و فلسفههای باستانی این سرزمین دارد. واژه «چی» در فرهنگ چینی به نیروی حیاتی یا انرژی زندگی اشاره دارد و «کُنگ» به معنای پرورش و تسلط از مسیر تمرین و ممارست است. به همین دلیل چیکنگ را میتوان به نوعی «پرورش انرژی حیاتی» دانست.
تمرینهای چیکنگ ترکیبی از حرکتهای آرام بدنی، تمرینهای تنفسی، تمرکز ذهن و مراقبه هستند. این تمرینها به گونهای طراحی شدهاند که جریان انرژی در بدن متعادل شده و ارتباط میان ذهن، تنفس و حرکت بدن تقویت شود.
در بسیاری از پارکها و فضاهای عمومی چین هنوز هم میتوان گروههایی از مردم را دید که صبح زود این تمرینها را انجام میدهند. دلیل ماندگاری این سنت، سادگی و در عین حال تأثیر عمیق آن بر کیفیت زندگی است.
تمرینهای چیکنگ میتوانند به بهبود انعطافپذیری بدن، کاهش تنشهای روزمره، افزایش تمرکز ذهنی و ایجاد حس آرامش درونی کمک کنند.
در مسیر گردش در جاهای دیدنی لاهیجان با جاجیگا همراه شوید.
تایچی؛ حرکت نرم در هماهنگی با طبیعت
تایچیچوان یکی از سبکهای ووشو (武術) یا کنگفوی چینی، یکی از اصیلترین هنرهای رزمی جهان و قدیمیترین آنها است، که امروزه در سراسر جهان بیشتر بهعنوان روشی برای حفظ سلامت جسم و ذهن شناخته میشود.
حرکتهای تایچی آرام، پیوسته و نرم هستند. در این تمرینها بدن در حال حرکت است، اما این حرکتها بدون فشار و تنش انجام میشوند.
فلسفه اصلی تایچی بر تعادل میان دو نیروی مکمل **یین و یانگ** استوار است؛ دو قطب انرژی که در نگاه فلسفی چین، اساس حرکت و تغییر در طبیعت را شکل میدهند. هدف تمرینهای تایچی ایجاد هماهنگی میان این نیروها در بدن و در نتیجه رسیدن به تعادل بیشتر در حرکت، تنفس و ذهن است.
به همین دلیل تایچی امروز در بسیاری از کشورها با سه هدف اصلی تمرین میشود:
– افزایش تعادل و هماهنگی بدن
– تقویت تمرکز و آرامش ذهن
– کمک به حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی
وقتی تمرین در دل طبیعت انجام میشود
تمرینهایی مانند تایچی و چیکنگ معمولاً در فضاهای باز و آرام تأثیر بیشتری دارند. حضور در طبیعت، صدای باد میان درختان، رطوبت هوا و ریتم آرام محیط، به تمرکز و هماهنگی حرکتها کمک میکند.
به همین دلیل بسیاری از تمرینکنندگان این روشها ترجیح میدهند تمرینهای خود را در پارکها، باغها یا فضاهای طبیعی انجام دهند.
در چنین فضایی، تمرین دیگر فقط یک فعالیت بدنی نیست؛ بلکه تجربهای از توجه به تنفس، حرکت و محیط اطراف است.
سخن آخر
شاید سفر همیشه فقط دیدن مقصدهای تازه نباشد. گاهی میتواند فرصتی باشد برای تجربهای تازه؛ تجربهای که بعد از بازگشت از سفر هم در زندگی ما ادامه پیدا کند.
تمرین تای چی و چی کنگ در لاهیجان که توسط مجموعه «باشگاه» در میان طبیعت سرسبز برگزار میشود، داستان سفر را به تجربهای خاص و فراموش نشدنی تبدیل میکند.
ارسال نظر